I dag har jeg mere energi, går 4-5 kilometer med vores hund hver dag og har fået mod på at gå ned at træne.
Sådan beskriver 17-årige Emil Hoffmann Pedersen den største fordel ved at være blevet nikotinfri. Den seneste måned har han ikke rørt dåsen med snus.
Fra sindssygt doven til energi og overskud
Snusen fyldte meget for Emil, både i skolen, hvor han havde svært ved at holde fokus i timerne, når trangen til en ny skive meldte sig. Også i fritiden var det tydeligt:
I dag kan jeg se, at snus ligesom var det, jeg lavede. Det gjorde mig så sindssygt doven. Jeg lå bare på værelset og ventede på at tage den næste skive og havde ikke noget overskud. I dag har jeg meget mere energi at give af og kan fokusere i længere tid.
Til fest med vennerne uden snus
Det med nikotin er meget en social ting. Der er mange, som vaper puffbars eller tager snus med vennerne til fester og sådan. Vi ved jo godt, man bliver afhængig, og at der er konsekvenser ved at tage det – men man tager det jo ikke rigtig alvorligt, fortæller Emil.
Derfor var han også noget spændt på at være til fest med vennerne, efter han droppede snusen, men det er slet ikke noget problem:
Jeg har jo fundet ud af, at jeg sagtens kan feste og være social uden snus. Faktisk har flere af mine venner sagt, de synes, det er sejt, at jeg er stoppet, og at de også gerne selv vil prøve at stoppe. Det er da fedt at blive anerkendt på den måde og måske kunne inspirere andre. Jeg føler også, at jeg har vundet kampen mod mig selv.
Var blevet afhængig
Emil havde taget snus gennem et års tid, da han begyndte på nikotinstop-forløbet. Til en skolefest blev han taget med en dåse snus i hånden, og derfor sendt hjem. Det blev startskuddet til at komme nikotinen til livs.
Jeg skammede mig helt vildt over at fortælle mine forældre, at jeg havde taget snus gennem et års tid, men jeg var også kommet dertil, at jeg godt kunne mærke, at jeg var blevet afhængig og havde brug for hjælp.
De tog det pænt og sagde, at det ikke var noget, jeg skulle skamme mig over, men at jeg havde fået en dårlig vane, jeg skulle af med. Min far vidste, at der var hjælp at få fra kommunen. Og så fandt han nummeret. Det er jeg rigtig glad for i dag.
Nikotinstop - ét skridt ad gangen
Det var Aino Skou Jensen fra SundhedscenterStruer, Emil ringede til og startede i forløb hos.
Forløbet med Aino har givet mig helt konkrete redskaber – ting, jeg kan gøre, når trangen til nikotin presser på. I starten følte jeg mig nærmest syg, hvis der gik 5 timer, mellem jeg tog snus. Jeg kunne næsten ikke være i min egen krop. Samtalerne med Aino har været en stor hjælp. Hun har delt sine erfaringer og har kunnet sige, at det er normalt, og det går over. Langsomt har jeg kunnet vente længere og længere på at tage den næste skive snus, når trangen meldte sig. Siden blev en skive byttet med en sugetablet, så flere, og til sidst brugte jeg kun sugetablet. Nu er jeg helt fri. Det er fedt, siger Emil.
Emil anbefaler gerne nikotinstop-forløbet til andre:
Accepter, at du har brug for hjælp. Når du tager kontakt, er du allerede halvvejs. Vær ikke naiv, for det er svært i starten, men tag én dag ad gangen og fokusér på at gøre det lidt bedre hver dag. Sådan kom jeg igennem. Det kan andre også, slutter han
Gruppe for unge starter snart
Aino Skou Jensen er netop ved at gøre klar et nyt forløb for unge, der gerne vil være nikotinfri:
På kurset har vi ingen løftede pegefingre, men en nysgerrighed og der skal også være plads til sjov og hygge – uden nikotin, selvfølgelig. Vi skal være i Folkets Hus og i Kælderen, ungehuset under Musikskolen.
Kurset kommer til at handle om, hvad nikotin er, hvad afhængighed er, og så får man redskaber til at håndtere lysten eller vanen. Hvordan kan jeg gå igennem en skoledag uden nikotin? Hvilken strategi skal jeg vælge til næste fest?
Vi håber, at man føler sig bedre rustet til at sige nej tak, hvis man bliver budt. Men selvfølgelig håber vi også at deltagerne på kurser enten får minimeret eller helt stoppet deres nikotinforbrug.
Nikotin kan skabe forandringer i hjernen især hos unge, hvor hjernen stadig er under udvikling, Nikotin er et meget afhængighedsskabende og vanedannende stof på lige fod med kokain, fortæller Aino Skou Jensen og fortsætter:
Vi ved alle, at rygning er skadeligt for os, men med de nye produkter som vape/puff, e-cigaretter og snus, er det nikotinen som bekymrende, især da flere af produkterne indeholder sindssygt meget nikotin.
Nyeste tal fra Statens Institut for Folkesundhed (SIF) viser at 45 unge mennesker mellem 15 og 29 år begynder at bruge et nikotinprodukt hver dag.