Bevæg Dig For Livet i Struer Kommune

Naturen har stor betydning for menneskets fysiske og psykiske velbefindende.
Ophold i naturen kan bl.a.:

• Virke afstressende
• Styrke vores immunforsvar
• Forbedre søvnkvaliteten
• Øge vores psykiske velvære og humør
• Virke motiverende
• Øge optaget af D-vitamin
• Styrke vores sanser
• Medvirke til at holde hjernen frisk
• Have en positiv indvirkning på vores kredsløb

Til Naturtræningen er der fokus på at træne kraft, puls og balance. Der vil indgå elementer af leg, så vi får grinet sammen og får en sjov træning. Naturen indbyder også til, at vi får brugt alle vores sanser.
Ofte vil vi bevæge os rundt på en kortere rute, hvor vi vil gøre stop med forskellige øvelser.

Tid og sted

Vi træner som udgangspunkt i alt slags vejr, så husk tøj og sko, der passer til vejrudsigten. (Dog træner vi ikke ude ved glat føre, hård frost, storm eller tordenvejr)

Træningsperiode: Mandage fra kl. 14.15-15.15. Opstart den 8. april på Aktivitetscenter Struer.
NB: Mødestederne skifter fra gang til gang.

Prisen er 190 kr. for 10 træningsgange

Struer Bibliotek, Naturstyrelsen og Bevæg Dig For Livet gik i foråret sammen om at skabe to eventyr i Struer Kommune. Tag med på eventyr i naturen. Eventyrerne bliver levende undervejs, da du skal på skattejagt og løse forskellige sjove udfordringer undervejs.

Download appen ’Natureventyr’ - den er gratis.

• I Lystanlægget i Struer by kan du opleve eventyret ’Da Johannes fandt sin muse’, som handler om drengen Johannes, der drømmer om at blive kunstner. Derfor skal han ud at finde sin muse - og han har brug for din hjælp undervejs.
  Ruten er handicap- og barnevognsvenlig.
  
  
• I Skramsdale ved Kjærgaardsmølle vest for Struer kan du opleve eventyret om ’Det magiske horn og årstiderne’. Området i Skramsdale bærer tydeligt præg af istiden, som skabte de fem dale i området, og landskabet spiller en vigtig rolle i det eventyr. Du følger høvdingedatteren Måne på hendes farefulde færd for at genskabe balancen i naturen, efter en ildelugtende tyv har stjålet skovfolkets magiske horn, som styrer årstiderne.
  Dette eventyr foregår i kuperet terræn med stigninger og er derfor ikke handicap- og barnevognsvenlig.

Ruterne er mellem 1.7-2.2 km lange og har en varighed på 60-75 min.

Lær de gode øvelser at kende

Der sker noget, når vi bevæger os. Humøret stiger. Stressen falder. Vi får mere overskud. Både til os selv og dem omkring os (selv om det er lidt begrænset under disse coronatider). Her tæller store som små indsatser, så…

…har du kontorarbejde – så se med her og få fif af Carsten til at få sneget lidt mere motion ind i din hverdag.

…er du en af dem, der er mere på farten – så se med her og få friske fif af Torben til mere motion i hverdagen.

Husk – alt tæller.

Frokostfitness er en del af , som kommunen netop har indgået en partnerskabsaftale med.

Efter en lang periode med corona, blev ”Børn i bevægelse” projektet startet op, for at få genstartet og styrket idrætsforeningslivet på Thyholm for især 6-12 årige, så de aktivt tilvælger de lokale idrætstilbud.

Børnene vil komme til at stifte bekendtskab med alle de forskellige thyholmske idrætsforeninger, og der vil derudover blive arrangeret et antal aktivitetsture ud af huset, hvor børnene bliver tilbudt anderledes bevægelsestilbud. 9. klasses elever deltager i projektet som instruktører på nogle aktiviteter. Der er b.la. ambitioner om at gennemføre (JHF) ”Håndboldkaravane”, (DBU) ” Hovedet, kroppen og klubben.”, (DGI) badmintoninstruktør ”Skolefjer”, (DGI) 10.000. Projektet løber af to sæsoner fra september 2022 frem til april 2024.

Holdet blev etableret i foråret 2022, som et initiativ fra Struer boldklub i samarbejde med Nordstjernen og Bevæg Dig For Livet.

Målgruppen er børn og unge med særlige behov fra for eksempel specialklasser og sociale opholdssteder, der pga. fysiske og psykiske handicaps, er så udfordret på et almindeligt fodboldhold, at de ikke kan gå til fodbold, men har et ønske om det.
På denne måde inkluderes de i fritidslivet og i en almindelig forening, og kan blandt andet dyrke fodboldens glæder, i pædagogiske rammer og på et niveau, der tilgodeser alle.
I fodboldens regi er det dog ikke kun ren bold- og regel håndtering der øves, men derimod en helhed, hvor motorik, balance, reaktion og meget bevægelse også er i fokus samt sociale færdigheder.

Aldersgrupperingen er pt 6-24 år og består af 10 spillere. Der trænes fast 1-1½ time en dag om ugen pt. fredag kl. 15-16 indendørs i Struer energipark – udendørs i sommersæsonen (marts/april-oktober) og indendørs i vintersæsonen (november-februar/marts).

Læs mere på Struer Boldklubs hjemmeside.

Bevæg Dig For Livet støtter Struer roklubs aktiviteter ved Skole OL i Struer. Vi håber flere foreninger, får lyst til at være med.

Dette tiltag er en forlængelse af UV-håndbold, som var en stor succes. Dette udvides med flere inspirationskurser for at øge kompetencerne hos trænere og ledere. I opstarten af sæsonen afholdes første kursusaften for trænerne. Her vil der være fokus på DHF´s børnetræner uddannelse, med målgrupperne 5-8 år og 9 – 13 år. I DHF´s træneruddannelse indgår der viden og sparring omkring, hvad der motiverer børn på forskellige alderstrin samt eksempler på øvelser med bevægelse, sjov og legende læring.

Med udgangspunkt i dette afholdes kurset: Det gode træningsmiljø. 23. november 2023 17-20. Her vil den nyeste viden, holdninger og anbefalinger til halgulvet overføres, så det bliver konkret og giver et bud på hvad det i praksis kan betyde i hallen før, under og efter træning. Der vil være masser af øvelser til inspiration hjemme i foreninger, fulgt op med refleksioner.

Næste inspirationskursus 12. marts : Sjov motorisk træning for børn i praksis

Alle børne- og ungdomstrænere inviteres til et gratis inspirationskursus. Her kan alle trænere blive inspireret til at forbedre børn motoriske færdigheder på en sjov og underholdende måde. Gennem forskellige lege, øvelser og aktiviteter arbejder børnene med at forbedre deres balance, koordination, styrke og kropsbevidsthed. Motorisk træning kan være med til at udvikle selvtillid, lære at udfordre sig selv og opbygge sunde vaner med fysisk aktivitet.

Arrangementet afholdes 12. marts 2024 kl. 17-20. Bremdal aktivitetscenter.

Tilmelding via Håndoffice kursus nr. 5085. Instruktør Lars Dalhoff. Kontakt Thomas Andersen foreningskonsulent tlf. 60708094.

Dette er et samarbejde mellem Danskhåndbold midt og Struer Kommune/Bevæg Dig For Livet.

Struer Firmaidræt, Struer Cykelklub, Struer Kommune & DGI Vestjylland er gået sammen om at skabe cykelfællesskaber i Struer Kommune. Cykelfællesskaberne er både for dig, som ikke er vant til at cykle, men også for dig, som måske har cyklet lidt for dig selv, men nu ønsker at deltage i foreningslivet, hvor du også får fællesskabsfølelsen og det sociale med.

Gå-fællesskab for unge startede i november 2021, og er et samarbejde mellem Struer Frivilligcentret, Forberedende grunduddannelse (FGU), Struer Kommune og  Bevæg Dig For Livet.

Hver torsdag står frivillige klar ved FGU kl. 14 til at gå en tur med de unge, der kunne have lyst til frisk luft, lidt motion og en snak med andre unge eller de frivillige. Målgruppen er uge 16-30 år.
Det er gratis.

Dette er en festival for alle, der kan lide musik og bevægelse. Det er for hele familien, der kan være sammen og få glæde, nye udfordringer og gode minder.

Der vil være forskellige danse workshops, hvor alle kan være med, samt foredraget ” Hvordan kan mit barn få madro og kropsglæde ” for de voksne.

Dansefestivalen afholdes lørdag d. 12. august 2023 kl. 10-16 i Folkets Hus i Struer.

Projektet 'Leg og læselyst' skal være med til at styrke læselysten og motorikken hos børn i alderen 2-5 år samt deres familier. Projektet startede op i foråret 2022. Det er gratis og afholdes i Ådalens forsamlingshus. Man mødes en time hver uge og laver motoriske lege sammen. Sproget understøttes ved, at man får relevante bøger og legetøj med hjem, man kan benytte til næste gang.

Der kommer nærmere information om tidspunktet.

'Leg og læselyst' er et samarbejde mellem Struer Bibliotek, NordVestBO, Bevæg Dig For Livet og Struer Kommunes fritidsvejleder.

I vinteren 2020 var Struer Kommune med i Bevæg Dig For Livet-projektet 'Idræt der tæller', som er koncept udarbejdet af Parasport for sindet  i samarbejde med Aalborg kommune. 

'Idræt der tæller' er en gratis, videobaseret bevægelseskampagne målrettet bosteder, væresteder og aktivitetscentre.

Kampagnen indeholdte 20 videoer, som bostederne kunne få tilsendt, én af gangen på ugentlig basis. Videoerne indeholdte inspiration til simple måder at bevæge sig på - både inde og ude. De var målrettet borgere på handicap- og psykiatriområdet.

Har du lyst til at have det sjovt og samtidig styrke din krop? -Er du mellem 10-14 år?
-Savner du et hold, hvor der er plads til dig?

Så er Power Youngs netop noget for dig!

Rasmus og Thomas er to fysioterapeuter der laver masser af sjov motion, som lige er tilpasset dig.
Gennem leg og bevægelse, vil vi styrke din selvtillid, muskelmasse samt glæde og overskud til at klare hverdagens udfordringer.

Vi bruger vores faciliteter til at lave en blanding af boldspil, styrketræning, pulstræning og leg.
Det handler om at finde glæden ved at få sved på panden og alle kan være med.

Træningen foregår hos Struer Fysioterapi, Vestergade 11.

Struer Bibliotek har med støtte fra Bevæg Dig For Livet lavet en puzzlewalk, som tager dig med på eventyr i Struer i 1800-tallet, hvor du udforsker de lokale historier gennem spændende gåder

Puzzlewalk er for alle aldre – så tag din familie, venner og kæreste med på eventyr. Eventyret varer cirka 2 timer – ca. 3 km.

I sommeren 2021 kunne børn i alderen 8-12 år komme på sommerdanseskole. Her mødtes børn både fysisk og online og danse sammen med Struer sportsdanserne - ganske gratis.

Formålet med aktiviteterne er at aktivere og inspirere områdets børn til mere bevægelse, uanset om man er med i foreningslivet eller ej.

Det er primært børn 0-3. klasse fra lokalområdet. Både børn der er integreret i foreningslivet, men også børn der ikke har fundet vej dertil endnu.

Der afholdes 2 arrangementer i henholdsvis Thyholm midtpunkt og Langhøjhallen. Her vil børnene blive præsenteret for lege, idrætter og aktiviteter med motivation for deltagelse og trivsel. SFO´erne inviteres også, så børnene her får glæde af dagen. Der vil være en indsats for at bygge bro ud til foreningerne.

1. idrætsdag afholdes i Langhøjhallen 26. juni 2023 kl. 9-15.

2. idrætsdag afholdes i Thyholm midtpunkt 8. august 2023 fra k. 9-15.

Dagene er gratis, så alle kan være med.

I efteråret 2021 inviterede Struer Ungdomsskole og Bevæg Dig For Livet skoleelever i alderen 13-18 år ud at prøve kræfter med stand up paddle (SUP) ganske gratis og med mulighed for at låne alt udstyr.

Ung Struers instruktører stod for at afholde kurset, som var et 4 timer langt kursus, hvor man lærte  paddle teknik og om sikkerheden.

Dette er et tilbud til hele familien i samarbejde med Bevæg Dig For Livet.

Som småbørnsfamilie kan det være svært at presse motion ind i en travl hverdag, så her giver Bremdal IK forældrene en mulighed for at få aktive oplevelser sammen med deres børn og få brændt energi af. Kom til en aktiv formiddag med nærvær og gode oplevelser. Der er mulighed for at dyrke gymnastik/motorik, bordtennis, badminton og pickleball.

Tilbuddet løber lørdage kl. 10-12 fra uge 43 2022 til lørdag uge 6 2023. Der vil hver lørdag være gratis kaffe og saft og første lørdag og sidste lørdag i sæsonen, vil Bremdal aktivitetscenter sørge for gratis pizza til alle.

Det er gratis så længe bare et medlem af familien er medlem af Bremdal IK.

Det forbedrer mænd og kvinder livskvalitet at holde kroppen i form. ”Sund bund” handler om at holde kroppen i form, at træne bækkenbundens muskler, og få oplysning og viden om vigtigheden af at træne og øve selv.

Dette er et tilbud primært for seniorer. Der afholdes en temadag og herefter tilbydes undervisning 2 gange for kvinder og 2 gange for mænd i perioden 14. september 2022- 31. april 2023.

Temadagen afholdes 10. oktober 2022.

Dette er et samarbejde mellem Ældre sagen Struer, Struer kommune sundhedscenter og aktivitetscenter.

Sund gaming Struer er et samarbejde mellem Bevæg Dig For Livet, Struer Ungdomsskole og DGI.
Tilbuddet henvender sig til børn i alderen 11-14 år, som brænder for e-sport, men som også trænger til at bevæge sig mere. Der er fokus på et godt og trygt fællesskab omkring e-sport, samtidig med bevægelse i form af fx laser-tags, samarbejdsøvelser m.m.

Resen KFUM inviterer håndboldspillere i alderen 10-15 år til UV (nat) håndbold 4. februar 2022.

Arrangementets formål er at styrke holdtræning på tværs af kommunen, og give gode oplevelser mellem alle foreninger i Struer der har håndbold. Dette sammenhold på tværs kickstartes med nat-håndbold, hvor man spiller i en mørk hal og streger, mål og spillere er oplyst af UV. Trænerne får også lejlighed her til at mødes til uformel snak og hygge.

Foreninger der deltager er Hjerm FIF, Langhøj håndbold, Thyholm IF, Resen KFUM og Struer Håndbold.

Initiativet er et samarbejde mellem Resen KFUM og Bevæg Dig For Livet.

We walk er en kampagne inden for Bevæg Dig For Livet, hvor der afholdes aktiviteter af flere omgange. Kampagnen handler om, at frivillige landet over arrangerer gåture og inviterer andre med ud at gå. Her er der samtidig fokus på strandrydning, dvs. at man opfordres til at rydde strandene for affald samtidig med at man går sammen.

Struer Kommune, hvor især Aktivitetscenter Struer gjorde en stor indsats, var første gang med i januar 2021.

Læs mere på www.bevaegdigforlivet.dk/wewalk, hvor du også kan registrer din tur.